MEIN ANSATZ & ÜBER MICH 

Der Mensch hat sich im Laufe der Evolution zu einem Überlebenskünstler entwickelt - er hat sich an seine Umgebung angepasst. Mit der Industrialisierung und mit der Entwicklung der neuen Medien hat sich in kürzester Zeit unser Lebensumfeld und das -tempo extrem verändert. Mit diesen veränderten Bedingungen umgehen zu können, ist für viele herausfordernd.

Stress, Leistungsdruck, stundenlanges sitzen, ein negatives Umfeld, Reizüberflutung durch soziale Medien, nicht artgerechte Lebensmittel, zu wenig Bewegung und andere ungesunde Einflüsse und Verhaltensweisen zählen heute zum Alltag. Unsere Psyche und unser Körper sind damit überfordert. Das Ergebnis: Chronischer Stress, psychische Belastungsstörungen (Depressionen, Burnout, Ängste, ...), Kopf-, Rücken- und Bänderschmerzen, div. chronische Krankheiten, soziale Isolation, ein überlastetes Immunsystem, Hautprobleme, Übergewicht etc..

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Um bestmöglich auf deine Anliegen eingehen zu können, konzentriere ich mich nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf den Körper. Dabei kombiniere ich die psychologische Beratung bei Bedarf mit unterschiedlichen Methoden aus den Bereichen der Sport-, Ernährungs- und Atemwissenschaften.

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Folgende Ziele und Veränderungen sind möglich:

• Bewältigung von schwierigen Lebensphasen und Krisensituationen

• Linderung von körperlichen und psychischen Beschwerden

• Wiedereinstieg ins Berufsleben "nach" Burnout, Depressionen, ...

• Früherkennung von Burnout Symptomen und Prävention

• Steigerung der körperlichen Fitness

• Wiedererlangung der allgemeinen Alltags-, Arbeits- und Sportfähigkeit 

• Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung

• Stressabbau, Stressmanagement (Verhaltensveränderung, Entspannungstechniken, ...)

• Deutliche Verbesserung der Lebensqualität

• Stärkung des Immun- und Herz-Kreislaufsystems durch Ernährung, Sport und Atemtraining

• Nachhaltiger Abbau von Übergewicht bzw. Muskel- und Kraftaufbau

• Linderung von körperlichen Beschwerden verursacht durch Stress (Reflux, Darmprobleme, ...)

• Und vieles mehr

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Um dich bestmöglich betreuen zu können, bilde ich mich laufend weiter. Wichtig ist mir auch der Dialog mit Experten aus den unterschiedlichsten Bereichen. Deshalb stehe ich im ständigen Austausch mit Psychotherapeuten, Sportwissenschaftlern, Ernährungsexperten, Medizinern, Physiotherapeuten, etc.​​

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Meine Expertisen, Studien, Ausbildungen:

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• Psychologischer Berater in Ausbildung und Supervision

  • Psychosoziale Unterstützung in Lebenskrisen, Familienfragen und Problemen in der Arbeitswelt
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•  Practitioner für angewandte Atemwissenschaft

  • Atmung  zur Verbesserung der Gesundheit, Stress Resilienz und Leistungsfähigkeit
     

• Dipl. Psycho-Neuro-Immunologe

  • Wechselwirkung von Psyche (Stress) - Körper - Immunsystem (Darm)​
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• Dipl. Master Medical Trainer

  • Rückentrainer

  • Functional Trainer

  • Athletiktrainer

  • Personal Fitness

  • BGF Trainer (BGF = Betriebliche-Gesundheits-Förderung)

  • Senioren und Präventionstrainer

  • Disability Trainer

  • Kinder und Jugendtrainer
     

• ​Dipl. Ernährungstrainer

  • Gesundheit, Prävention und Sporternährung
     

• ​Mag.(FH) – Studium der Sozialwissenschaften

  • Wissens- und Skill-Management
     

• ​Dipl. Trainer der Erwachsenenbildung und Karrierecoaching

  • Erwachsenenbildung und berufliche Neuorientierung​