LEISTUNGEN
Um bestmöglich auf die Anliegen meiner KlientInnen eingehen zu können, kombiniere ich psychologische mit körperlichen Methoden. Die Herangehensweise hängt letztlich von deinen Zielen und Bedürfnissen ab.
PSYCHOLOGISCHE BERATUNG
Ziele der Beratung sind die Klärung von Konflikten und nicht klaren Situationen bzw. Beziehungen, die Identifikation von Stressoren und Stressabbau, das erlernen gesundheitsfördernder Maßnahmen zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefinden.
STRESS (HRV) MESSUNG
Die Messung dauert 3 Tage und ist für dich unkompliziert. Das Ergebnis liefert uns Informationen über mögliche Stressursachen, deine Schlafqualität und wie erholsam dieser ist und zeigt uns deine körperliche Fitness. Eine perfekte Basis für weitere Schritte.
Atem Coaching
Unsere Atmung passiert automatisch, kann aber bewusst oder auch unbewusst durch uns gesteuert und verändert werden - mit positiven oder aber auch negativen psychischen und körperlichen Effekten. Somit hat sie starken Einfluss auf Psyche und Körper.
Ernährung / Abnehmen (intuitiv Essen)
Neben der Bewegung ist auch die Ernährung ein wesentlicher Gesundheitsfaktor. Dabei kommt es nicht nur darauf an was wir essen und trinken, sondern auch wann, wie und wie oft. Auch hier zählt: "Die kleinste Änderung, macht den größten Unterschied."
Training / Sport / Bewegung
Das Bewegung gesund für den Körper ist, ist bekannt. Auch bei psychischen Beschwerden kann Sport ähnlich wirksam wie Medikamente oder eine Therapie wirken. Zu intensives Training kann in Verbindung mit Stress jedoch kontraproduktiv sein.